สาวๆคนไหนที่กำลังประสพปัญฆากับต้นขาใหญ่ และกำลังหาวิธีที่จะทำให้ขาของคุณกับมาดูเรียวสวยอีกครั้ง เพราะเชื่อเลยว่าไม่ว่าอากาศจะร้อนหนาวหรือเย็น สาวๆก็คงอยากจะนุ่งสั่นเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง วันนี้เว็บ แชร์ข่าว เลยอยากนำวิธีดีๆที่จะทำให้สาวกับมาดูสาวสวยขาเล็กขาเรียว ได้ด้วย 3 วิธีบริหารขาง่ายๆให้เรียวสวยมาฝากค่ะ

        1. นั่งเอียง 45 องศา วาง(หรือผูก) เวทหนัก 1 กิโลกรัม ไว้บนขาข้างใดข้างหนึ่ง จากนั้นเกร็งหน้าท้องแล้วค่อยๆ ยกขาขึ้นลงอย่างรวดเร็วค่ะ เมื่อครบ 20 ครั้งแล้ว ก็ให้เปลี่ยนเวทไปวางไว้บนขาอีกด้านค่ะ และปฎิบัติเหมือนกัน แต่การทำท่านี้ในตอนแรกๆ ควรจะทำแบบช้าๆ ก่อนนะค่ะ เพื่อให้ร่างกายของเราปรับตัวรับน้ำหนักของเวทให้ได้ก่อน แล้วจึงค่อยๆ ทำเร็วขึ้น

        2. นอนราบกับพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน งอเข่าเข้ามาให้ชิดอกมากที่สุดแล้วยืดออก จากนั้นให้คลายข้อเท้าทั้งสองออกจากก้นกลับมาสู่ท่าเดิม ซึ่งท่านี้จะเป็นท่าที่จะช่วยลดต้นขาด้านในของคุณสาวๆ ค่ะ

         3. ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ท่านี้ขอเน้นนิดนึงนะคะว่า จะต้องปั่นเร็วๆ เพราะถ้าปั่นช้าจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อที่น่อง ขาที่ใหญ่อยู่แล้ว อาจกลายเป็นขาหมูไปเลยค่ะ

         เป็นไงกันบ้างค่ะ วิธีในการทำให้ขาเรียวไม่ยุ้งยากเลยใช่ไหมค่ะ ลองทำดูน่ะค่ะ รับรองขาของคุณเรียวสาวได้แน่นอนค่ะ

ข้อมูลจาก http://ladytips.com