โทษ!7ข้อ ผลเสียของการนอนดึก

  โพสเมื่อ: วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556, หมวดหมู่ สุขภาพ เข้าดู 73,146 views

แชร์ข่าว

Schlaflos mit Uhr in der Nacht. Frau kann nicht sc

ทุกๆวันนี้ ด้วยสังคมของวิถีชีวิตคนไทยเปลี่ยนไป สำหรับหนุ่มๆสาวๆ และคนวัยทำงานคงเคยชินกับการนอนดึก เพราะกว่าจะกลับเข้าบ้านได้ก็ค่ำแล้ว เลยทำให้ไม่มีเวลาให้ตัวเอง ก็เลยใช้เวลาตอนกลางคืนแทนที่จะเป็นเวลานอนก็เลยจำเป็นต้องนอนดึก เพราะยังต้องตื่นแต่เช้าๆแล้วแถมยังนอนดึกอีก ทำให้มีเวลาพักผ่อนไม่เพียงพอ รางกายเราเลยดูโทรมลงไป รู้ไหม โทษของการนอนดึกนั้นส่งผลทำให้ผิวพรรณไม่สดใส มีโรคภัยเบียดเบียนแล้ว สุขภาพจิตก็ยังย่ำแย่อีกด้วย มาดูกันค่ะว่าผลเสียในด้านๆอื่นๆมีอะไรกันบ้าง

1. ทำให้ มีอาการเบลอๆ มึนๆ ขี้หลงขี้ลืม และพูดจาไม่ค่อยรู้เรื่อง การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทำงานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน จะทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้ง่ายด้วย

2. ร่างกายและพิวพรรณดูไม่สดใส เปล่งปลั่ง ดูซูบโทรมลงไป เพราะผลของการนอนดึก และพักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้พิวพรรณฟื้นตัวไม่ทัน ซึ่งจะเกิดปัญหาทำให้หน้าแก่ก่อนไวอันควร  หน้าตาหมองคล้ำ ผิวหนังเหี่ยวย่น เพราะฮอร์ทำงานโมนไม่คงที่

3 . ส่งผลกระทบต่อ การเรียน หรือแม้แต่ทำงาน เพราะจะทำให้เรียนหรือทำงานไม่รู้เรื่องสมองสั่งงานช้า  และไม่มีสมาธิ จึงส่งผลให้ด้านการเรียนตกเรียนไม่ทันเพื่อน หรือแม้แต่ทำงานไม่รู้เรื่อง

4. นอนดึกทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง สุขภาพไม่แข็งแรง เพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบต่างๆในร่างกายฟื้นตัวไม่ทัน ทำให้ร่างกายเกิดอาการเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย

5. นอนดึกทำให้อ้วน เพราะร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติโซลออกมา ทำให้เกิดอาการรู้สึกหิวได้ง่าย เพราะยิ่งดึกยิ่งกิน และระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มที่และทำงานหนักมาก จึงสงผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว

6. ข้อเสียนี้ส่งผลเสียในเรื่องของเงิน เพราะยิ่งนอนดึกเราก็ยิ่งรู้สึกหิว รู้สึกหิวแล้วเราก็ต้องออกไปหาไรทาน ไม่ว่าจะเป็นค่าขนม ค่าน้ำ หรือแม้แต่ค่าไฟเองก็ตาม 

7. ข้อนี้สาวๆคงกลัวน่าดูเพราะการนอนดึกนั้น จะทำให้ สิวขึ้น ถุงตาดำหรือหมีแพนด้า ใต้ตาหย่อนยาน และหน้าผากจะเถิกขึ้น 

เป็นไงบ้างละค่ะ ใครที่ใช้ชีวิตกลางคืนเหมือนหมนุษย์ค้างคาว ได้อ่านโทษของการนอนดึกแล้ว สงสัยคืนนี้ต้องกลับไปนอนให้เร็วขึ้นใช่ไหมค่ะ เพราะการพักผ่อนร่างกายจะเจริญเติบโตช่วงเวลา หลัง 12.00 ถึง 04.00 น.  ยังไงคืนนี้ก็อย่านอนดึกละกันน่ะคะ เพราะชีวิตยังมีพรุ้งนี้เสมอค่ะ

 



ความคิดเห็นของ :

โทษ!7ข้อ ผลเสียของการนอนดึก


มี 8 ความคิดเห็น


ความคิดเห็นของ Fern wee วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556

ขอบคุณค่ะที่แนะนำจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ^^’

ความคิดเห็นของ โทษ!7ข้อ ผลเสียของการนอนดึก | bannalak วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556

[...] ที่มา:  https://sharekao.com [...]

ความคิดเห็นของ เจ็บ ไม่จำ วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556

ควรนอนประมาณกี่ทุ่มคะ

ความคิดเห็นของ นิรนาม วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556

ไง

ความคิดเห็นของ subsak วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556

อย่างผม นอน ตีหนึ่งตีสอง ตื่นประมาณ สิบโมง-สิบเอ้ดโมง นี่เรียกว่า ดึกหรือเปล่าครับ 5555

ความคิดเห็นของ นอนดึก ไม่ดีแน่! สารพัดผลเสียต่อตัวคุณ | ปาดโซ้ะ! | PaadSo.com - explore new experiences วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556

[...] —————————————— ขอบคุณข้อมูลจาก : https://sharekao.com/ [...]

ความคิดเห็นของ นิรนาม วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556

เนี่ยยย ผมนอนตีสี่มา 2 อาทิตย์ล่ะ เพรียมากคับ พรุ่งนี้คงต้องนอนตั้งแต่สองทุ่มส่ะแล้วอิอิ

ความคิดเห็นของ นิรนาม วันพุธ 29 พฤษภาคม 2556

ไม่ตรงเลยสักกันไม่จริงนั่นแหละ

แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็น

ข่าวฮิตตามกระแส